Jablká a ich účinok na náš organizmus

26. února 2014 v 20:29 | Lilith |  - zdravie (rady)
Keďže jablká sú moje obľúbené ovocie (teda jedno z naj :D), rozhodla som sa nejak samú seba potešiť, ako dobre robím pre svoje zdravie. A tým pádom tu mám po dlhej dobe aj nejaký článok. Neviem ako vás, ale mňa dosť potešilo, aké sú tie jablká pre nás skvelé :)

Aké látky obsahuje jablko?
1. vodu (až 84%)
2. vlákninu, vďaka ktorej má blahodarný účinok na náš metabolizmus
3. veľa pektínu, ktorý na seba viaže škodliviny z tela a odvádzajú ich von
4. nenasýtené tuky
5. vitamín C
6. minerály: draslík, vápnik, horčík
7. rad antioxidantov, ktoré znižujú riziko ochorenia na rakovinu
8. vysoký obsah fruktózy



V ľudovom liečiteľstve sa jablko dodnes využíva ako skvelý univerzálny liek pri rôznych zdravotných ťažkostiach

bolesti hlavy, závraty, poruchy trávenia, chudokrvnosť:
na to všetko zaberá surové, varené, alebo pečené jablko

chrípka, prechladnutie:
prejde rýchlejšie ak denne zjete niekoľko surových jabĺk, osvedčilo sa pitie jablčného džúsu

horúčka:
teplotu zráža opäť nastrúhané jablko a jeho šťava

kašeľ:
odvar z jabloňových kvetov upokojuje a zmierňuje záchvaty kašľa

zápcha:
kyslé jablká podporujú činnosť čriev

hnačka:
jesť nastrúhané jablká

nadváha, obezita:
pitie jablčného octu spaľuje tuky, potláča pocit hladu (jablčný ocot je možné zakúpiť si hotový v obchode)

popáleniny, omrzliny, nehojace sa rany, jazvy:
prikladajte si čerstvú kašičku z nastrúhaných jabĺk

Liečivé účinky jabĺk prejavujúce sa po ich konzumácii
- znižujú krvný tlak a hladinu cholesterolu
- posilňujú imunitný systém, srdce a krvný obeh
- stabilizujú hladinu cukru v krvi
- podporujú trávenie
- blokujú tvorbu žlčníkových a obličkových kameňov
- povzbudivo pôsobia na nervovú sústavu
- chránia mozog pred Parkinsonovou a Alzheimerovou chorobou
- vďaka vysokému obsahu železa pomáhajú pri málokrvnosti
- pôsobia močopudne a brzdia tvorbu kyseliny močovej
- čistia črevá a zamedzujú množeniu škodlivých mikroorganizmov v nich
- posilňujú ďasná

Jedno jablko denne má regeneračné a detoxikačné účinky na náš organizmus, pôsobí ako "domáci lekár". Skúsme ho teda zaradiť do nášho jedálnička každý deň a pozitívne účinky sa určite čoskoro dostavia.

Jablká takmer neobsahujú bielkoviny, majú však vysoký obsah vody, málo sacharidov a v šupke nepatrné množstvo vody. Mimoriadne bohaté sú na vitamíny a stopové prvky. Jablká majú vysoký obsah draslíka. Jablko obsahuje až 30% vlákniny. Regenerujú a očisťujú organizmus, znižujú hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Sú účinné aj pri bolestiach hlavy a závratoch. Pomáhajú pri hnačke a zápche. Proti hnačke pomáhajú sladké jablká, pri zápche zasa kyslé, ktoré povzbudzujú činnosť čriev.
Sú osvedčený prostriedok pri ťažkostiach s kĺbmi. Podporujú odolnosť proti chorobám. Jablká pôsobia ako vynikajúca omladzovacia kúra. Zo šupky a dužiny, ktoré chránia jadrovník, sa v ľudskom organizme uvoľňujú látky s liečivým i preventívnym účinkom. Odvar z jabloňových kvetov má upokojujúce účinky a zmierňuje záchvaty kašľa. Pri chrípke a kašli sa osvedčilo pitie šťavy z jabĺk. Jemne nastrúhané jablko i so šupkou konzumované večer viaže v črevách toxické látky.

Tak, keď sme si už zistili aké majú skvelé účinky na náš organizmus čo tak si jedno ísť dať? :)
BTW pri hľadaní obrázka som zadala do vyhľadávača APPLE. Myslím, že som bola dobre naivná ak som čakala, žeby mi to našlo OVOCIE a nie MOBIL! :D

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Týna \ wildhonesty.blog.cz Týna \ wildhonesty.blog.cz | Web | 26. února 2014 v 20:39 | Reagovat

To snad jen já, po přečtení toho článku, jsem si dala jablko, proč by ne. :D Jinak jsem nevěděla, že jablko pomáhá až tak moc, věděla jsem, že má v sobě vitamíny, ale že by chránilo i před Alzheimerovou chorobou jsem vůbec netušila.
Ode dneška asi budu jíst jablka pravidelně, jak to tak vypadá. :) Hezký článek.

2 May-rinne May-rinne | E-mail | Web | 26. února 2014 v 21:18 | Reagovat

Jablka mám ráda, ani jsem nevěděla, že je dobrý na tolik věci. :-)

3 Christine Träumer Christine Träumer | E-mail | Web | 27. února 2014 v 9:48 | Reagovat

Páni tolik věcí jsem o tom ani nevěděla. Díky! :) Jenom je škoda, že mám na jablka alergii...:/

4 Poppy Capote Poppy Capote | Web | 27. února 2014 v 12:24 | Reagovat

Miluju jablíčka. Každé ráno na lačno jedno sním. Údajně pročišťuje krev :)) Miluju jablečný džus nebo také pečená jablka se skořicí ve forně štrůdlu. Zase jsem o něco chytřejší :D

5 E. E. | Web | 1. března 2014 v 13:53 | Reagovat

Miluju jablka a taky bych je dokázala jíst na kila :D.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama